قهوه را برای سلامتی بنوشیم

قهوه رتبه‌ی یک منابع سرشار از آنتی اکسیدان در رژیم غذایی انسان است. جدا از کافئین موجود در قهوه که انرژی صبحگاهی برای فرد فراهم می‌کند، سطوح بالای آنتی اکسیدان‌های موجود در قهوه می‌تواند از بدن در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت کند و با بیماری‌ها بجنگد.

طبق مطالعه‌هایی که انجام پذیرفته، نوشیدن مداوم قهوه می‌تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهد، چرا که ترکیبات موجود در قهوه همه کار می‌کنند از کاهش التهاب تا تنظیم انسولین.

یکی از مباحث پربحث در مورد نوشیدن قهوه، تاثیر آن بر روی کاهش وزن است و همچنان هیچ دلیل علمی ثابت شده‌ای برای این موضوع وجود ندارد. اما می‌توان به اطمینان گفت نوشیدن قهوه به سوزاندن کالری در طول روزکمک کند.

به نظر می‌اید قهوه را می‌توان به عنوان یکی از آیتم‌های سلامتی روزانه در برنامه خود بگنجانیم و از مصرف بیش از حد آن بپرهیزیم که شاید عوارضش بر فوایدش غلبه کند.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *